心臟病是本港第3號疾病殺手,僅次於癌症和肺炎。其實心臟病的種類總多,就以冠心病最為普遍,很多時殺人於無形。女士們很多時也要一「心」二用,同時兼顧事業、家庭等,隨著年紀增長、飲食習慣、家族遺傳等等原因,令心臟負荷加劇,導致患上心臟疾病的機會大大提高。很多時大眾都誤以為心臟病是「男士疾病」,但原來香港也有不少女士患上。
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活動上邀請了心臟專科醫生由專業角度出發「心」度剖白,讓大家加深對心臟健康認識,如何從日常飲食、生活習慣等等,預防&保護心臟健康。日常飲食方面,當然是由健康飲食著手,少鹽、少油、少糖的食物,多進食維生素E、維生素B、維生素C、奧米加3等等,也能保持心臟健康。
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除此之外,每日適度的運動都可以改善患上心臟疾病的機會,所以今次《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness班》活動,除了有「心」度剖白資訊性資料外,更由由資深體適能教練Mike Sir和團隊做一些在家也能做到的帶氧運動,齊齊護「心」。
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適量的運動,能幫助改善心肌代謝,提高心肌的工作能力,能預防動脈粥樣硬化也很有幫助,同時能清除體內一些引起心臟病的風險成分喔~
今次活動,就是利用簡單的健身專用橡筋帶,
再配合多組簡單的動作,
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是次活動由 [ she.com ] 提供
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